Gluten es una glucoproteína ergástica amorfa que se encuentra en la semilla de muchos cereales combinada con almidón. Representa un 80% de las proteínas del trigo y está compuesta de gliadinay glutenina. El gluten es responsable de la elasticidad de la masa de harina, lo que permite que junto con la fermentación el pan obtenga volumen, así como la consistencia elástica y esponjosa de los panes y masas horneadas.
Si usted sufre de alergia al gluten usted debería evitar el consumo de alimentos como trigo, centeno, cebada y avena, ya que todos estos alimentos mencionados anteriormente contienen gluten.
Algunas personas tienen alergia o intolerancia al gluten (celiaquía), ambas tienen que hacer dietas libres de gluten.
• El gluten daña la mucosa del intestino delgado, impidiendo una digestión normal. Tras eliminar el gluten, el intestino vuelve a funcionar con normalidad.
• Cuando se manifiesta la enfermedad celíaca muchas veces puede ir acompañada de una intolerancia a la lactosa, que en muchos casos es pasajera y desaparece con el tiempo. No obstante, es preciso que estas personas eviten consumir lácteos para mayor seguridad.
• La alergia o intolerancia al gluten se manifiesta en ocasiones como un efecto opiáceo.
• Alimentos Prohibidos en la Dieta sin Gluten y Caseína
- Leche y productos lácteos: leche deslactosada, descremada, crema, quesos, yogurt, flanes, helados
- Trigo: en panes, pasteles, galletas, spaghetti, pizza, sopas de pasta
- Centeno
- Cebada
La celiaquía o enfermedad celíaca es una enfermedad
autoinmune caracterizada por una inflamación crónica de la parte proximal del intestino delgado o yeyuno, causada por la exposición a la gliadina, una proteína vegetal de algunos cereales en la dieta. La gliadina es uno de los componentes del gluten (proteína presente en el trigo, la cebada, el centeno, el triticale, el kamut, la espelta y posiblemente la avena —por cuestiones de contaminación cruzada. Muchas personas sufren de alergia al gluten y los síntomas pueden ser horribles.
Cereales Que No Tienen Gluten:
Aunque el gluten se encuentra en la mayoría de los cereales (trigo, avena cebada o centeno) hay cereales libres de gluten:
§ Cereales andinos, como la quinua § Arroz integral: El arroz en sí mismo no contiene gluten, pero al procesarse o refinarse muchas veces se le añaden sustancias que lo contienen. Lo más seguro es comprar el arroz integral, que conserva su cáscara y que no está procesado, para asegurarse de que no presenta residuos de gluten.
